Op welke manier stel je een trainingsschema wielrennen op?
Na het bepalen van je wielerdoelen is het tijd om aan de slag te gaan en een trainingsschema te ontwerpen. Dit artikel helpt je in 5 stappen richting je persoonlijke trainingsschema. In de vorige blog heb ik aangegeven dat het stellen van persoonlijke wielerdoelen zeer nuttig is. Het werkt motiverend, geeft plezier, voldoening en zorgt voor progressie. Allereerst bepaal je een ambitie/resultaatdoel. In welke wedstrijd wil je […]
Hoe stel je het best doelen voor een nieuw wielerseizoen?
Het stellen van prestatie- en procesdoelen werkt motiverend, geeft voldoening & plezier en zorgt er voor dat je beter wordt. In 4 stappen naar jouw persoonlijke wielerdoelen voor 2021. December is een uitstekende periode om te starten met trainen voor het komende seizoen. Dat weet je. En normaal doe je dat ook. Maar het is […]
Hoe maak je jezelf koersklaar in Coronatijd?
“De ergste en scherpste bochten voor nu zijn achter de rug” (Rutte, persconferentie 24 juni 2020). De versoepelingen schieten als demarrages uit het peloton. Het kan niet anders dan dat er binnenkort weer gekoerst kan worden. Schitterend! Er is alleen een probleem. De koers vraagt andere vaardigheden dan die we hebben getraind afgelopen maanden (#ridesolo #urendoordepolder). […]
Welke trainingsprincipes helpen je richting je doel?
Coronatijd… Een aantal KOM’s erbij, leuk. Een nieuwe TT-, beach-, of mountainbike kopen, leuk. Een ziek lange tocht rijden op gravel, leuk. Surrogaat-doelen die het niet halen bij dat ene doel: koers! En toen kwam de laatste nieuwsbrief (d.d. 10 juni 2020) van de KNWU binnen. Pijnlijk dit, ze hebben ons nodig dat. Maar onderaan […]